研究人员声称,那些晚上睡不着的人应该至少减掉33磅,以保证良好的基普。
对轻度睡眠障碍患者的研究几乎发现失去至少33磅的人中有90%是客观治愈的。
但睡眠的改善因体重减轻而下降。
HenriTuomilehto博士参加了这项研究。他说:只有62%的失去11到33磅的人得到了客观的治愈,38%的失去了0到11磅的人。
只接受生活方式咨询并且失去的人数少于6lb注意到睡眠模式几乎没有变化。
Finlands库奥皮奥大学医院的科学家们研究了81名患有阻塞性睡眠呼吸暂停症的人,他说减肥也有助于高血压,高胆固醇和糖尿病。
Tuomilehto博士补充说,一年后的后续测试仍然可以看到这些好处。