研究人员声称，那些晚上睡不着的人应该至少减掉33磅，以保证良好的基普。
对轻度睡眠障碍患者的研究几乎发现失去至少33磅的人中有90％是客观治愈的。
但睡眠的改善因体重减轻而下降。
HenriTuomilehto博士参加了这项研究。他说：只有62％的失去11到33磅的人得到了
客观的治愈，38％的失去了0到11磅的人。
只接受生活方式咨询并且失去的人数少于6lb注意到睡眠模式几乎没有变化。
Finlands库奥皮奥大学医院的科学家们研究了81名患有阻塞性睡眠呼吸暂停症的人，他说减肥也有助于高血压，高胆固醇和糖尿病。
Tuomilehto博士补充说，一年后的后续测试仍然可以看到这些好处。
